Hur mycket ska en 15 åring väga?
Det är en fråga som ofta ställs av tonåringar själva och deras föräldrar. Rätt svar? Det varierar! Ingen stereotypisk siffra eller intervall kan sättas för hur mycket en 15-åring ska väga. Det beror på en mängd faktorer, inklusive men inte begränsat till kön, höjd, muskelmassa och genetik.
| Ålder | Kille genomsnittlig vikt | Tjej genomsnittlig vikt |
|---|---|---|
| 15 år | 50-69 kg | 45-64 kg |
Men vänta, betyder det att om din vikt inte faller i det intervallet, är något fel? Inte nödvändigtvis! Det är där BMI (Body Mass Index) kommer in. BMI är en formel som används för att uppskatta hur mycket kroppsfett en person har.
Så, hur mäter man BMI?
Följ bara dessa enkla steg:
- Dela din vikt i kilogram med din höjd i meter.
- Dela resultatet med din höjd igen för att få ditt BMI.
Även om detta ger en god uppskattning, är det viktigt att komma ihåg att BMI är ett verktyg för att uppskatta kroppsfett och bör inte användas som den enda indikatorn på en hälsosam vikt.
Föredrar du inte att titta på siffror? Inga problem! Välmående är inte alltid förknippat med siffror. Att äta en balanserad kost, få regelbunden motion och sova tillräckligt är även viktigt. Vid slutändan, är det viktigaste att du känner dig bekväm och frisk i din egen kropp.
