Hur många kalorier bränner man per dag utan träning?
Har du någonsin undrat ”Hur många kalorier bränner man per dag utan träning”? Svaret kan vara överraskande! Hur mycket kalorier vi bränner varje dag beror på flera faktorer, inklusive vår ämnesomsättning, kroppsvikt och de aktiviteter vi utför under dagen.
Även när vi är i vila, bränner våra kroppar kalorier för att hålla våra hjärtan på gång, underhålla vår kroppstemperatur och utföra andra livsviktiga funktioner. Denna kallas ”basal metabolisk hastighet” eller BMR och det representerar ca 60-75% av det totala dagliga kaloriförbruket.
| Kroppsstorlek | Kön | Antal kalorier brända dagligen (Ungefär) |
|---|---|---|
| Små | Kvinna | 1200-1800 |
| Små | Man | 1500-2100 |
| Stora | Kvinna | 1500-2100 |
| Stora | Man | 1800-2500 |
Så om du har en stillasittande livsstil kan du göra en grov uppskattning med den ovanstående informationen för att ta reda på hur många kalorier du bränner på en dag, utan fysisk ansträngning. Men kom ihåg, detta är endast en ungefärlig uppskattning och varje individ är unik. Så vad tror du, överraskade det dig hur många kalorier din kropp kan bränna även när du inte tränar?
